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最好的讲三高菜谱 有什么降三高的食谱推荐一下?

2021-06-12 20:05:27乒乓球
有什么降三高的食谱推荐一下?感谢邀请!现在三高的人是越来越多了,不仅老年人,很多年轻人也患上了高血脂,高血压、高血糖的也有不少。而三高是心脑血管疾病的罪魁祸首,尤其是脑梗。所以,日常饮食上要多注意,今天就给大家来介绍一下食谱
最好的讲三高菜谱 有什么降三高的食谱推荐一下?

有什么降三高的食谱推荐一下?

感谢邀请!现在三高的人是越来越多了,不仅老年人,很多年轻人也患上了高血脂,高血压、高血糖的也有不少。而三高是心脑血管疾病的罪魁祸首,尤其是脑梗。所以,日常饮食上要多注意,今天就给大家来介绍一下食谱。

【青红椒炒猪皮】

配料:

猪皮 150克、青椒 80克、红椒 80克、蒜 3瓣、盐 3克、油适量、鲍鱼汁 6克

烹饪步骤:

1.猪皮去干净毛,待锅里的水烧开后,放入猪皮煮2分钟,切成小块,再另起锅煮熟。

2.青、红椒切片备用

3.热锅下油,放入猪皮,炒至猪皮为酱色

4.加入蒜片,再加入青红椒片一起炒熟

5.加入鲍鱼汁和盐,炒匀入

欧美的科学家研究发现,在猪皮里,含有一种弹原蛋白(也叫弹性蛋白:弹性纤维主要存在于韧带和脉管壁,它能够提升血管弹性、张力),起到稀释血液,调理高血脂、高血压,预防脑梗的效果。

当然,光这样吃,就想达到降血脂、降血压,防脑梗的目的,那是痴人说梦话!想要降三高,防脑梗,饮食上还要增加一些药食同源食材的摄入,这里给推荐2个中医上常用的食方:

【荞子霜桑液】

主要材料为:荞子、霜桑、槐米、决明子、枸杞、菊花

这些食材药食同源,它们的组合配方含有丰富的芦丁、槲皮素、γ-氨基丁酸及桑叶多糖等物质,可促进脂质和胆固醇的代谢,调节血管紧张素转化酶抑制剂,促进胰岛素分泌,调节三高。

【芦笋复合代谢液】

主要材料:姬松茸、芦笋(石刁柏)、枸杞、大豆

它们搭配制成的发酵液,含有的芦丁、核酸、亚麻酸等成分,可以帮助清除血液中的垃圾,增加血管弹性。尤其是平时常有头晕、嗜睡、脑鸣、耳鸣等血管堵塞已经比较严重的人群,最好每天坚持喝,对预防脑卒中效果很好。