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24式简化太极拳普和分解详解 二十四式简化太极拳动作分解名称?

2021-06-14 22:31:41防盗器材
二十四式简化太极拳动作分解名称?这套太极拳是国家体委吸收杨氏太极拳之后改编的,内容精简、动作规范,很能提现太极拳的运动特点!24式太极拳一共有八段第一段第一式 起势第二式 左右野马分鬃第三式 白鹤亮翅
24式简化太极拳普和分解详解 二十四式简化太极拳动作分解名称?

二十四式简化太极拳动作分解名称?

这套太极拳是国家体委吸收杨氏太极拳之后改编的,内容精简、动作规范,很能提现太极拳的运动特点!

24式太极拳一共有八段第一段第一式 起势

第二式 左右野马分鬃

第三式 白鹤亮翅

第二段第四式 左右搂膝拗步第五式 手挥琵琶第六式 左右倒卷肱

第三段

第七式 左揽雀尾

第八式 右揽雀尾

第四段

第九式 单鞭

第十式 云手

第十一式 单鞭

第五段第十二式 高探马第十三式 右蹬脚第十四式 双峰贯耳第十五式 转身左蹬脚第六段第十六式 左下势独立第十七式 右下势独立第七段第十八式 左右穿梭第十九式 海底针第二十式 闪通背第八段第二十一式 转身搬拦捶第二十二式 如封四闭第二十三式 十字手第二十四式 收势

锻炼太极拳治好了我的失眠,增加了心肺功能,等等好处多多!