张掖市房产网

您现在的位置是:首页 > 太极拳

太极拳

排球正面双手垫球的单元设计 排球正面双手垫球游戏有哪些?

2021-06-21 01:00:41太极拳
排球正面双手垫球游戏有哪些?1、50米往返跑垫球接力赛。2、连续垫3米以上的高球,持续得久的获胜。3、1v1隔网对垫冲球,只能通过双手垫球得分。4、Z字型接力垫球,两排人一一对应站立,第一排编号为123、第二排编号为456,垫的顺序就是1→5→3→6→2→4→1,还可以更多得人一起来
排球正面双手垫球的单元设计 排球正面双手垫球游戏有哪些?

排球正面双手垫球游戏有哪些?

1、50米往返跑垫球接力赛。

2、连续垫3米以上的高球,持续得久的获胜。

3、1v1隔网对垫冲球,只能通过双手垫球得分。

4、Z字型接力垫球,两排人一一对应站立,第一排编号为123、第二排编号为456,垫的顺序就是1→5→3→6→2→4→1,还可以更多得人一起来。

5、接龙对垫球,两组人对立站好,每组人排好纵队站好,甲方垫过去的人就跑到乙方队伍的最后一个排队,乙方队员接了垫球又跑到甲方队伍后面排队,依次循序渐进。

排球中的正面双手垫球的技术要领是什么?

排球中的正面双手垫球的技术要领如下:

1、插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

2、夹:两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

3、提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

排球正面垫球易犯错误及纠正方法:

1、身体重心过高,应做好准备姿势,降低重心;

2、两臂并不拢,用手打球,可用垫固定球纠正;

3、击球时身体后坐或下蹲,可停下来做徒手模仿动作或垫固定球练习。

4、臂动作过大,用力过猛,可采用连续自垫、对墙自垫改进;

5、抬臂过高,击球点过高,可采用垫低球办法纠正。