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跳绳可以减轻脂肪肝吗 我的脂肪肝通过跳绳锻炼治疗行吗?

2021-06-15 00:15:56防盗器材
我的脂肪肝通过跳绳锻炼治疗行吗?可以,因为我就是,我之前轻度脂肪肝,然后每天坚持跳绳至少500下,直到大汗淋漓、疲惫不堪。同时,每天在心里默默企盼:肝脏上积聚的过多脂肪,每天在跳绳中一点一点地减少吧!这种生理和心理上的双重“跳绳”,渐渐起到了神奇的作用
跳绳可以减轻脂肪肝吗 我的脂肪肝通过跳绳锻炼治疗行吗?

我的脂肪肝通过跳绳锻炼治疗行吗?

可以,因为我就是,我之前轻度脂肪肝,然后每天坚持跳绳至少500下,直到大汗淋漓、疲惫不堪。同时,每天在心里默默企盼:肝脏上积聚的过多脂肪,每天在跳绳中一点一点地减少吧!这种生理和心理上的双重“跳绳”,渐渐起到了神奇的作用。和泔檤杺双管齐下,我笨拙的身体慢慢变得灵活起来,身上不再有赘肉一跳一抖动了。而且,我睡觉、吃饭,都感觉比过去香甜了。有好几次,我做梦都梦见自己在边跳绳边喊“一、二、三”呢。

怎么才能不运动消除脂肪肝?

第一,不想运动又想消除脂肪肝,两条路:1.花钱动手术,2.白日做梦咯

第二,不运动光靠饮食是很难很难消除脂肪肝的。饮食控制对皮下脂肪是挺有效的,但对脂肪肝等这些内脏脂肪几乎无效,还是要靠运动。

第三,运动不是只有跑和跳。

游泳,瑜伽,平板支撑,俯卧撑,坐姿划船。。。。。这些都是几乎不大用到膝盖的很好的运动。

第四,膝盖不好通俗广泛点大概可以分为两种,一种是医学康复检定确实有问题不宜动太多的。还有一种可以叫\"肌肉性\"或者叫\"心理性\"的膝盖不好。直白点就是,你的膝盖周边肌肉臀腿肌肉太差了缺少锻炼太脆弱不足以支撑保护你的膝盖,然后又自己心理作用总觉得自己膝盖就是不好啊哎呀不能动啊,长此以往恶性循环,只会越来越不好。

第五,确认自己是哪种膝盖不好,如果是\"病理性\"的,一定要遵医嘱,在专业康复师的指导下做一些康复训练。如果是\"肌肉性\"的,做一些加强膝盖臀腿力量的训练,有条件可以请专业教练,不想花钱就自己在家练最简单的靠墙静蹲,慢慢强化了后期可以自己学习些力量训练方法,根据自己身体状况循序渐进,不要冒进。