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什么时候不适合跑步 下雨天跑步对身体有什么不好的影响吗?

2021-06-25 16:23:57办公设备
下雨天跑步对身体有什么不好的影响吗?只要跑就好了。just run run run……现在这种情况下还适合跑步吗?下雨天最好不要户外锻炼(跑步)。因为跑步会消耗能量、出汗,在此情况下如果被冷水浇灌,很容易受凉感冒!还有雨天地面湿滑既不方便也容易滑倒,所以雨天还是在室内适当活动活动,或者是用跑步机
什么时候不适合跑步 下雨天跑步对身体有什么不好的影响吗?

下雨天跑步对身体有什么不好的影响吗?

只要跑就好了。just run run run……

现在这种情况下还适合跑步吗?

下雨天最好不要户外锻炼(跑步)。因为跑步会消耗能量、出汗,在此情况下如果被冷水浇灌,很容易受凉感冒!还有雨天地面湿滑既不方便也容易滑倒,所以雨天还是在室内适当活动活动,或者是用跑步机。另外,刮大风或者是雾霾天气也不要在外活动。

谢邀。

风大的时候适宜室外跑步锻炼吗?

你好,很高兴回答你这个问题。

现在这种情况下不适合跑步。

目前新型冠状病毒肆虐,疫情相当严重,最好不要去户外跑步。

不过,如果长期不跑步我们的心肺能力以及跑步能力会逐渐下降,直到回到解放前。武功全废,这是跑者们谁也不愿意遇到的。不过,虽然不能去户外跑步,但是也有一些替代的方法的。

如果家里有跑步机就用跑步机来代替。不过在跑步机上跑是被动跑步,持续时间不要过长,以40分钟到一个小时为宜。

我们也可以用跳绳或者爬楼来代替跑步。一边运动一边检测自己的心率,保持心率始终在有氧区间,大多数人在140次左右,运动时间持续40分钟左右就能达到锻炼效果了。

在不能去户外跑步的日子里,我们休息的时间最好不要超过三天,不然心肺能力会慢慢下降的。我们可以用以上方式来替代,保持好自己的状态。

以上就是我的回答,谢谢。