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太极拳

龙岩吉姆健身房电话 50岁开始健身还能练出肌肉吗?

2021-06-25 09:12:58太极拳
50岁开始健身还能练出肌肉吗?杀人偿命,欠债还钱,这是天经地义的事,谁也别违背,想健身,该如何做准备?没问题的,我今年56岁,两年前开始接触健身,大多数这个年龄的人都会想健身应该是年轻人的事,刚开始我
龙岩吉姆健身房电话 50岁开始健身还能练出肌肉吗?

50岁开始健身还能练出肌肉吗?

杀人偿命,欠债还钱,这是天经地义的事,谁也别违背,

想健身,该如何做准备?

没问题的,我今年56岁,两年前开始接触健身,大多数这个年龄的人都会想健身应该是年轻人的事,刚开始我也是这么认为,所以我的健身发展过程是先在家练练俯卧撑,做做单杠,后来又在网上买了一副可调哑铃和哑铃凳,就这样在家练了有半年,效果说来还是不错的,但毕竟不系统,动作也是在网上照着一些视频教材模仿的,很不规范,这使得训练效果受到了一定影响,后来鼓起勇气进了专业的健身房,在哪里有专业的教练,也可以近距离的观摩别人的动作,器材也更丰富,我现在只要时间允许一周锻炼四到五次,基本上腿,胸,背,肩一个循环,在这儿也给50岁以上想健身的提几点建议:一,健身不只是年轻人的专利,没什么不好意思的,想要健身就鼓起勇气去专业的健身房,二,动作一定要规范,标准,这样找准每个动作的发力点,这样才会事半功倍,三,宁轻勿重,千万别和年轻人去拚重量,健身最怕的就是受伤,四,一定要持之以恒,健身是一件痛并快乐着的事情,前半年最为关键,能坚持下来变成习惯就好了,最后祝大家都有个好身体,好身材,想要健身就从新年开始。