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陈伯祥太极拳炮锤慢动作视频 太极拳慢打有什么好处?

2021-06-16 03:40:23防盗器材
太极拳慢打有什么好处?根据本人多年的练拳教拳经验认为,最初的太极拳的练习,慢打主要有以下几点好处:一:静心,学会降服和调节浮躁的情绪,使心平气和顺,有益于散郁解郁;二:松身,慢下来才知道哪里紧,哪里张,哪里用了力,哪里没用力,哪里该用力,哪里又不该用力!了知到身体这些,才能调整身体的间架,科学的训练肌肉用力习惯,提高骨格和肌肉功能,增强身体素质;三:用意,也就是专注力
陈伯祥太极拳炮锤慢动作视频 太极拳慢打有什么好处?

太极拳慢打有什么好处?

根据本人多年的练拳教拳经验认为,最初的太极拳的练习,慢打主要有以下几点好处:

一:静心,学会降服和调节浮躁的情绪,使心平气和顺,有益于散郁解郁;

二:松身,慢下来才知道哪里紧,哪里张,哪里用了力,哪里没用力,哪里该用力,哪里又不该用力!了知到身体这些,才能调整身体的间架,科学的训练肌肉用力习惯,提高骨格和肌肉功能,增强身体素质;

三:用意,也就是专注力。心静与否,松紧的感觉以及调整身体动作,都是在用意专注观察的前提下才能感知和做到最好的,所以,用意也就专注力的练习,慢是个非常重要的练习手段。

四:用,慢只是太极拳的一种训练方式而非目的,当心能静,体能松,肉知劲,身心素质全面提高,身能随意走,意能领身随时;即可,随心所欲,能刚能柔,可快可慢,无坚不摧,既拳经有云:招熟、懂劲、阶及神明。

总而言之,从养生的角度来讲,太极拳就是以骨正、气顺、血通、筋骨柔为训练目的的。适用于男女老幼及不同体质人群的一项非常科学的健身方法。

你觉得有些人通过看书和视频自学的拳是太极拳吗?太极拳是怎样的?

个人我是通过自学学的太极拳。我练了一年后,效果不错。就把我自学的太极拳教给我家凤。她练了三年后,体质得到较大改善,腰不酸、腿不痛,上下楼、骑单车都很轻松,睡觉也舒服。到今年,我练了十年多,她练了九年多。太极拳叫绵拳、水拳、女人拳、长寿拳文化拳、哲理拳……的原因是它和《道德经》的内容完全一致。绵:绵绵若存,用之不堇。水:上善若水,水利万物而不争。女人:知其雄,守其雌,为天下溪。长寿:天长地久,天地所以能长且久者,以其不自生,故能长生。中国最重要的文化,哲理大部分都在《道德经》中。明白《道德经》大概意思后,再来找拳,很自然找到太极拳。太极拳有松柔圆活静专简的特点,主要功效是健身养心,以拳入道。