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45式吴式太极拳全套分解 太极拳最高段位规定?

2021-06-17 11:27:30办公设备
太极拳最高段位规定?太极拳我不懂,但是我认为运动都是相通的,都有可朔性,无论您学什么流派,杨式太极也好,陈式太极也罢,都可以。岁数不是什么界限,六十岁完全可以呀 人家还有八十岁跑马拉松的,再说啦,太年轻的人反而静不下心来,不愿意做呐
45式吴式太极拳全套分解 太极拳最高段位规定?

太极拳最高段位规定?

太极拳我不懂,但是我认为运动都是相通的,都有可朔性,无论您学什么流派,杨式太极也好,陈式太极也罢,都可以。岁数不是什么界限,六十岁完全可以呀 人家还有八十岁跑马拉松的,再说啦,太年轻的人反而静不下心来,不愿意做呐。

无论哪种运动,都需要坚持,需要耐心。运动本就是为了身体好,循序渐进,慢慢来,不用刻意追求动作,从呼吸和站桩开始吧。也祝我们每个人找到适合自己的运动方式,健康快乐地生活。

吴式太极简化24式口诀?

国家对太极拳实行段位技术等级制度,分三等九段。

初级段位(一、二、三级)的应知应会:

1、太极拳是以心行气、以气运身、以静制动、以柔克刚的内功拳。由河南温县陈家沟陈氏第九世陈王廷创编。

2、太极拳有陈式、杨式、吴式、武式、孙式五大流派,以陈氏太极拳为基础,衍生其它门派。

3、一级考核内容:杨氏8式太极拳;二级考核内容:杨氏16式太极拳;三级考核内容:杨氏24式太极拳。

中段位(四、五、六级)应知应会:

1、练习太极拳能强身健体,调气养心、陶冶性情、防病防身、克敌制胜。要以静制动、以柔克刚,以腰为轴、节节贯串、连绵不断。使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲别,运用沾、粘、连、随的技巧,出奇制胜。

2、练太极拳要掌握正确的姿式:立身中正、周身放松、立如平准、活似车轮。要长期坚持练,熟能悟劲,悟劲能及神明。

3、太极拳属内家拳,由内而外修炼,不比力而比技巧,讲究以静制动、以柔克刚、螺旋缠绕、四两拨千斤、借力打力。

4、“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”称之为“八门”;“前进、后退、左顾、右盼、中定”称之为“五步”,统称为“太极十三势”。

5、四级考核内容:32式太极拳、32式太极剑。五级考核内容:40式杨氏太极拳、73式孙氏太极拳、46式武式太极拳、推手对练等。六级考核:56式陈氏太极拳、45式吴式太极拳、42式太极拳、推手对练等。

高段位(七、八、九级)应知应会:

1、做到气沉丹田,立身中正、周身放松,气贯四梢(人体“四梢”:发为血梢、舌为肉梢、齿为骨梢、甲为筋梢)。

2、松肩沉肘是以松为主、以沉为辅,手臂平伸,肩膀向水平方向放松;沉肩坠肘是以沉为主、以松为辅,手臂直立,肩膀向下方松沉。

3、高级段位不再进行技术考核,主要根据其武术工作业绩和武术理论水平和科研着作等评定。