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跳或者跑步的时候脊背有处骨头痛 脚后跟长出一块凸起的骨头,偶尔跑步时会痛?

2021-06-20 17:40:34墙顶饰材
脚后跟长出一块凸起的骨头,偶尔跑步时会痛?  您的症状是比较典型的跟骨骨刺,清早起床下地行走疼痛几分钟,活动后减轻。   足跟骨刺的形成与疼痛原因 ­   ­   ­   ­   人到中年以后,跖筋膜开始发生退行性改变,组成跖筋膜的纤维组织逐渐失去弹性,因而就容易受伤,也难以恢复原来的结构,往往形成了疤痕组织,这样使跖筋膜的弹性更差,疼痛也就持续存在而得不到缓解
跳或者跑步的时候脊背有处骨头痛 脚后跟长出一块凸起的骨头,偶尔跑步时会痛?

脚后跟长出一块凸起的骨头,偶尔跑步时会痛?

  您的症状是比较典型的跟骨骨刺,清早起床下地行走疼痛几分钟,活动后减轻。   足跟骨刺的形成与疼痛原因 ­   ­   ­   ­   人到中年以后,跖筋膜开始发生退行性改变,组成跖筋膜的纤维组织逐渐失去弹性,因而就容易受伤,也难以恢复原来的结构,往往形成了疤痕组织,这样使跖筋膜的弹性更差,疼痛也就持续存在而得不到缓解。跖筋膜附着在跟骨结节处的创伤性炎症反应,如果长期存在就会刺激跟骨的骨膜,造成骨质增生,产生鸟嘴样的新骨,这就是足跟骨刺形成的原因。­   由上述所见,足跟是先有炎症反应后有骨刺,骨刺是炎症的继发性产物。换言之,也就是先有疼痛后有骨刺。许多人足跟疼痛非常严重,但是x线却没有发现骨刺。­   那麽骨刺本身是否会引起疼痛呢?大的骨刺在足负重时,可以对足底软组织产生机械性压迫作用,这时就产生了疼痛;但在大多数情况下,骨刺并不引起疼痛。我们曾发现有些人偶然拍摄足跟部的x线照片见有骨刺,而仔细追问却无足跟痛的病史,可见,有了骨刺不一定产生疼痛。也许是跖筋膜附着处的炎症过程比较轻微,没有引起患者的注意。骨刺产生之后一般是不会被吸受的,但只要经过治疗,足跟痛的症状可以消失。­   骨质增生引起的疼痛有哪些特点? ­   ­   疼痛是骨质增生的重要特点,也是促使患者就医的主要原因。骨质增生引起的疼痛有以下几个特点:­   1,疼痛涉及的范围比较广:患者可感觉到某部位有疼痛或不适,如腰椎骨质增生患者常诉颈部两侧,肩背部,上肢出现疼痛或不适。­   2疼痛个体差异显著:同样程度的骨质增生,有的人疼痛十分明显,甚至难以耐受;而有的人仅表现为轻度的疼痛和不适。因此,仅仅从疼痛的程度上,很难判定骨质增生的程度。­   3,疼痛有多种性质:骨质增生引起的疼痛与外伤(如皮肤切割伤,组织挫压伤等)造成的剧烈的疼痛的锐痛不同,骨质增生引起的疼痛一般为钝性疼痛,如隐痛,胀痛,酸痛或放射痛,间歇痛与持续痛交替出现等。同一患者,同一部位的骨质增生也可有不同性质的疼痛。例如腰椎的骨质增生,开始可表现为腰背部酸痛,以后可发展为下肢放射痛。­   4,理疗,休息等治疗措施对缓解疼痛有效:骨质增生引起的疼痛经过理疗,牵引,按摩,局部封闭及休息后,一般可明显缓解,有时在做各种治疗时,配以适量的口服镇痛类药物(如消炎痛,芬必得,肠溶阿司匹林等),镇痛效果更好。上述治疗科缓解症状,对骨质增生本身无效,所以,尽管经过一系列治疗,疼痛明显缓解,但劳累,潮湿及运动等诱因出现时,疼痛可再次出现。­   5,疼痛的原因与感染无关:细菌性感染引起的疼痛常同时伴有局部红,肿,热等现象,而骨质增生引起的疼痛为无菌性炎症所致,虽有疼痛,但局部红,肿,热等特征一般不显著。从治疗上看,骨质增生引起的疼痛一般不需要使用抗生素治疗。­   从上述特点我们可以看出,骨质增生引起的疼痛与其他原因引起的疼痛有本质的区别。   ­   足跟骨刺多走路就能把骨刺消没了吗?   很多足跟骨刺患者都有一个看法:认为足跟骨刺只要多走   路就能把骨刺消除掉。这种说法显然是错误的,正是这种荒   谬的认识,延误和加剧了许多患者的病情。   为什么说这种观点不正确呢?因为足跟骨刺的产生其实   是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布,降低受力强   度的一种反应方式,足跟受力超出可适应强度越大,骨质增   生骨刺就会发展得越快越严重。所以根据\"骨刺\"的形成这一   机理可知,想通过增加活动强度磨去\"骨刺\"的想法,必将事   与愿违,势必促进其增大发展,而不会磨掉\"骨刺\"。   足跟骨刺日常生活中需要注意什么?   1.老年人应节制饮食,保持适当的体重,避免肥胖 。临床发现肥胖的足跟骨刺患者,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了足跟的负担。   2.鞋子 。足跟骨质增生骨刺患者选穿轻软合适的鞋子 , 尽量选择平底鞋,尤其是不要穿过小或是太紧的鞋子,而女性应少穿高跟鞋或尽量避免穿过高的高跟鞋。有条件者可 使用海绵跟垫,可以减轻足跟压力,防止跟骨损伤 。   3.泡脚 。坚持每晚用温水泡脚 30 分钟左右,或者给足部做简单的按摩,促进足跟局部的血液循环。   4.避免剧烈运动,或过度操劳 ;足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布,降低受力强度的一种反应方式,足跟受力超出可适应强度越大,骨质增生骨刺就会发展的越快越严重, 尤其是农村患者在治疗期间应当避免干过多的农活,累活。   5.避免长时间步行、久站。治疗期间应避免长时间步行(建议步行不要超过30分钟)或者久站,累了就停下来休息,以减足跟负担。   6.避免加重足跟负担的运动 :如跳舞,登山,跑步,踢球等。建议可以游泳,但不可进行冬泳,所以最好选择夏天在室内游泳。   7.走路不要太快,尤其是遇到雨天雪天,应特别小心摔倒,避免足跟部受到外伤;避免提重物走路,爬楼 。   8.多食含钙丰富的食品 :骨质增生骨刺的发生与体内缺钙有一定关系,补钙有利于症状缓解。含钙丰富的食物归纳起来有以下这么几类: 1 )牛奶及牛奶制品 2 ) 豆及豆制品 3 )虾皮、虾米、海鱼、鱼骨粉、蛋黄等 4 )鱼头豆腐汤、海带、黑木耳、黑芝麻等。   9.尽量少吸烟或者戒烟;避免酗酒 。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量,所以戒烟和少喝酒对于预防足跟骨刺症是有利无弊的