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跑步会胸痛嘛 跑步时间长了胸痛是怎么回事?

2021-06-12 20:10:45办公设备
跑步时间长了胸痛是怎么回事?跑步时间长了胸痛有可能是呼吸肌(肋间肌、膈肌)痉挛,但也要警惕冠心病心绞痛。长跑时,呼吸肌工作强度增加,频繁收缩与松弛,容易造成呼吸肌痉挛,刺激呼吸肌内的感受器,引起疼痛,多为局部指尖大小范围,呈牵扯样不适锐痛
跑步会胸痛嘛 跑步时间长了胸痛是怎么回事?

跑步时间长了胸痛是怎么回事?

跑步时间长了胸痛有可能是呼吸肌(肋间肌、膈肌)痉挛,但也要警惕冠心病心绞痛。

长跑时,呼吸肌工作强度增加,频繁收缩与松弛,容易造成呼吸肌痉挛,刺激呼吸肌内的感受器,引起疼痛,多为局部指尖大小范围,呈牵扯样不适锐痛。如果肋间肌痉挛可出现胸部两侧疼痛,如果膈肌痉挛可出现肋下疼痛,这是减慢跑步速度,症状可逐渐缓解。

长跑时出现胸痛,如果为胸部正中后方或偏左侧胸口闷痛不适,犹如一块大石头压在胸口一样,疼痛范围如巴掌大小一片,减慢跑步速度后症状也可以逐渐缓解。但这种胸痛特点的人群一定要警惕冠心病心绞痛。正常状态下,心肌氧供和氧需是平衡的,因此没有心肌缺血的症状,但跑步时氧需是增加的,如果冠脉(给心肌供应血液的血管)有病变,氧供不能相应的增加,患者就会出现心肌缺血的表现,如胸闷胸痛等不适。需要尽早到医院检查。

以上就是徐医生想到的长跑时出现胸痛的可能原因,希望对大家有帮助。

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跑步胸口痛,还能跑吗?

都说人天生就会跑,这句话不错。

但是人的身体是很玄妙的,你很难完全掌握自己的身体状态,你不知道自己到底适不适合跑。如果身体不适合跑,有可能会造成不可挽回的伤害,后悔晚矣。

你看看新闻,每年马拉松受伤的有多少,猝死的有多少,膝盖跑废的有多少?横肌纹溶解症的有多少?他们可都不是老弱之人啊,好多都是三四十岁的壮小伙啊。

所以,为自己着想,跑步之前一定要到医院做个体检,同时常长跑步的聊聊注意事项。

关于你说的胸口痛,真不敢妄下结论。

还是先去医院看看,检查一下是否有器质性病变。如果没有气质型病变,就有两种可能,一种是跑得太用力,肺部受不了,或者胸部肌肉有拉伤,这样的话就要休息一下就好了。

下面谈谈新手如何开始跑步呢。

1.一定要做体检。千万不要太相信自己,说自己以前运动多厉害。那都是过去了,要重新开始跑步,还是要看看心脏有无毛病,有无高血压,高血脂,高血糖等疾病,然后在医生指导下开始跑步。

2.自己评估一下,自己的脚踝,膝盖有无老伤。

3.向跑友请教正确的运动知识,拉伸啦。跑步姿势啦。怎么挑选跑鞋啦,怎么注意饮食啦,怎么制定运动计划啦。

4.针对新手,跑步计划可以这样。今后跑步的时候,做好计划,从慢走到快走,从快走到跑走结合的方法,慢慢提高跑量及;跑速,循序渐进就好了。

总之,跑步是系统性工程,牵涉到身体健康程度,体适能,计划制定,饮食安排,运动装备,核心肌肉力量,心肺功能,动作协调性,动作正确性等等,一定要认真对待。