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木瓜炒木耳的功效 木瓜炒香茹木耳?能一起炒吗?

2021-06-25 09:37:37田径
木瓜炒香茹木耳?能一起炒吗?配料: 食用油、盐、鸡精。做法: 1、将黑木耳泡发,洗净去根;鲜香菇去蒂洗净切块;再将黑木耳和香菇用开水烫一下,捞出控水; 2、锅加热倒入油,再将黑木耳和香菇放入锅内炒熟,调入盐和鸡精,即可装盘
木瓜炒木耳的功效 木瓜炒香茹木耳?能一起炒吗?

木瓜炒香茹木耳?能一起炒吗?

配料: 食用油、盐、鸡精。

做法:

1、将黑木耳泡发,洗净去根;鲜香菇去蒂洗净切块;再将黑木耳和香菇用开水烫一下,捞出控水;

2、锅加热倒入油,再将黑木耳和香菇放入锅内炒熟,调入盐和鸡精,即可装盘。夏天人很容易出汗,所以需要多补充蛋白质,而香菇和黑木耳就含有丰富的蛋白质。这道菜能降低血液的黏稠度,对头晕眼花也有很好的功效。

黑木耳和什么一起炒的营养价值比较高?

感谢您对我的信任和邀请

我们先来看下黑木耳是什么,它的营养成分有哪些。

我们要知道黑木耳其实并不是蔬菜,而是一种食用菌

这是我自己种的黑木耳哈。

然后再来看看他的营养成分

每100克干黑木耳中含蛋白质10.6克,脂肪0.2克,碳水化合物65克,粗纤7克,钙375毫克,磷201毫克,铁185毫克,维生素b1 0.15毫克,维生素b2 0.55毫克,烟酸2.7毫克。

我自己感觉嘛 我最喜欢吃的是木须肉。

这个是我首推的一道菜,荤素搭配,既有营养又下饭。

这第二道菜吗,就是圆葱炒木耳,因为木耳本身并没有味道,正好配圆葱炒着特别香,配上木耳可以让木耳本身粘上圆葱的味道又不失木耳的营养,这个菜我自己一顿三碗大米饭。嘎嘎滴。

光说不练没意思, 过几天把炒木耳小视频放上来让大家看看。真的喜欢吃木耳的话就关注我。我本身就是种木耳的所以总吃。现在刚刚开始认证自媒体,我会在以后的时间里分享,吃木耳,种木耳,和如何分辨好木耳与坏木耳的心得。